[...] tylko przysiady- lecz na nich bezwzględnie się oprzeć myślę, ze właściwie nie ma osób które miałyby zdrowy aparat ruchu które w przecetnej formie nie "zasynilowałyby" sobie jakiejś choćby jednej korzystnej formy przysiadu. ...i nie ma tu nic do rzeczy coś narzucanego- przeciwnie- tak wielu bowiem lekceważy tą jakże słuszną drogę, ze wydaje się [...]
Co do przysiadów to może ja dodam coś od siebie. Jeśli ktoś nie jest w stanie technicznie zrobić ćwiczenia z owym ciężarem, to niech zmniejszy obciążenie. Najpierw technika, później duże ciężary. Przyjdzie taki jeden i "co mi tam". Zaczepi ile wlezie bo chce być napakowany. Jak zaczynałem przygodę z siłownią to bezmyślnie robiłem przysiady z 40 [...]
I jak sam słusznie zauważyłeś, nie jest możliwe tyle kg na sztandze %-) 60kg również, no chyba, że osoba dopiero zaczyna dźwigać. Ćwiczyłem 15-10-5 z dobrymi efektami i uważam, że to 15-tkami budowały od groma tej mocy, a nie 5-tki...10-tka to było coś pośredniego. Poza tym jaki kulturysta będzie ćwiczył 3x w tyg? rekurencja jest dużo wyższa, a i [...]
Antos 098-"Zresztą tu jest temat o kulturystyce godula a nie o Twojej super wytrzymalosci mieśniowej - kogo to interesuje. Tak jak ty ćwiczę kulturystykę .Nie mam nic przeciwko dużych ilościach powt z dużym ciężarem tylko musi być to robione z głową i raz na jakiś czas a na dzień dzisiejszy to codzienna praktyka dla kulturysty amatora.Dlatego [...]
[...] Moja wypowiedź z artu "obiektywne spojrzenie": - W splicie zachodzi hipertrofia sarkoplazmatyczna a nie miofibrylarna, dlatego jest to system nie nadający się do ćwiczenia - jak świat długi i szeroki, sarkoplazma to cytoplazma komórki mięśniowej wypełniona włókienkami kurczliwymi - miofibrylami. Zależnie od ilości miofibryli włókna mięśniowe są [...]
[...] nawet do 25kg, tylko na nastepny dzień miałem kosmiczny zakwas nie na najszerszych a na bicepsie. Po skorygowaniu techniki doczepiam max 10kg w ostatnich seriach ale w końcu czuje prace grzbietu a nie ramion. 2. Odnośnie wiosłowań w moim przypadku wystarczyło zmniejszyć kąt pochylenia i dorzucić ciężaru, żeby wreszcie zaczęło działać jak należy.
No proste ze bral. Tak jak kiedys ktos spytal managera Ronniego Colemana....to cos takiego bylo - "czy Ronnie Coleman bral kiedykolwiek niedozwolone srodki wspomagające?" - "nie nigdy, ale gdy tylko dowiedzial sie o ich szkodliwym dzialaniu to natychmiast je odsatwil"
Tak na szybko, bo pewno tak o wiekszości zapomnę to co chciałem ująć w skrócie %-) No więc jak wiadomo udało się wystartować we Władysławowie i wywalczyć pierwsze miejsce, Impreza nie planowana w moim "grafiku", ale jak ukazało się info o alternatywnie za Sopot bez dostania bana to przeszła myśl, że jak juz bede na miejscu, jestem w koncówce [...]
[...] chciałbym mieć taką głowę. Ja najzwyczajniej bym się załamał i był nie do życia dlatego wielki szacun, nie za formę l, bo to wiadomo masz ja nieosiągalna, ale za powrót i to jak brnales do tego powrotu. Nie sztuka jest się uśmiechać i funkcjonować jak jest zaj**iscie l, a u Ciebie, czy Przema nigdy nie było widać narzekania, nawet w szpitalu [...]
Kilka słów o zaowdach ma szybko ;d Poki co jak narazie bez zmrozenia oka jesteśmy w drodze na lotnisko bo o 6 wylot do PL a z Nafplio do Aten na lotnisko jeszcze 2h drogi więc ogólnie męcząco widzę już tylko na jedno oko xD Co do zawodów jak już pisałem nie raz ze poziom będzie chyba najwyższy jak do tej pory w elite pro i podbno tak też było [...]
Panowie, oddalacie sie od tematu Co do japońskiej szermierki-większość tradycyjnych szkół kenjutsu (tak jak i jujutsu) oparte jest o naukę form. Najpierw podstawy-postawa, przemieszczanie sie, cięcia, potem kombinacje technik a potem układy, mające wpoić szermierzowi "instynktowną" reakcję przy danym ustawieniu kling. Uczono tak przez [...]
Dał ;) trafiłem do naprawdę dobrego doktora dał mi 2 całe ampułki, jak ciął dziąsło skalpelem - nic, jak potem dostawał się do zęba juz troche było czuc ale jeszce to nie był taki hardcore jak sama estrakcja zęba, tutaj podejść było wiele i sporo użytej siły - dlatego nie chciałem trafic do np. jakiejś baby bo po prostu nie miałaby szans na [...]
Witam, tak więc i ja napiszę swoje zdanie, jako dowodzacy tym działem , załatwiający zestawy testowe i wszystko co z nimi związane (naprawdę to nie jest takie proste, jak się może z zewnątrz wydawać), będę starał się pisać krótko i treściwie , bo nikt nie lubi czytać długich wypracować: Hades mnie osobiście MEGA zawiodłeś, mnie i zapewne masę [...]
ja *******e mało nie spadłem z krzesła ze śmiechu jak czytałem ten art. Widać że to było pisane przez jakaś stronniczą osobe, która nie ma o niczym pojęcia.
Emlow - to nie zawsze jest takie proste, u mnie na siłowni w godzinach ,w których jestem jest mega tłok , ludzie się kręcą we wszystkie strony i nawet jak ustawię sobie telefon z nagrywaniem to i tak szansa na 'czysty' film bez ludzi , którzy przejda pare razy przed obiektywem jest mała. Niestety też nie trenuje tam ze mną jakiś dobry kumpel, [...]
jak tam pany forma rosnie ? mi to tej nocy to ciezko bedzie hah kaliska pozniej bed room balet odje bany dobrze %-) ale zjadlem w nocy shorme niby 350g miecha hehe No to ładnie poleciałeś ,ale pewno jutro siła będzie :-D Pamiętam nie raz jak po ciężkim sobotnim melanżu i pobudce w niedziele np. o 17-18 , prawie nic nie jedzeniu itd. w poniedziałek [...]
[...] 8x210kg, 8x230kg, 6x250kg FILM 8x230kg - i niestety widać dokładnie, najsłabszy punkt sylwetki -> łydeczki, szkoda , że chociaż w połowie nie reagują tak dobrze na trening jak uda, a testowane były w wielu kombinacjach, taki gen chyba;) ogólnie silne są, nie wyglądają najgorzej jak je przypnę, ale obwodowo TRAGEDIA. [...]
[...] 5% dla userów sfd ,wystarczy przyjść do sklepu , powiedzieć , że sie jest z SFD i zawsze się da dogadać ;) Zresztą wiele osób podczas trwania cyklu życzyło mi powodzenia jak byli w sklepie, wiekszości nie kojarzę po twarzy i nickach bo po prostu się nikt nie pucuje kto jest kto - ale jak to czytacie teraz , to jeszcze raz dzięki :-D U nas [...]
[...] dodatek wlasnymi domyslami, JA PYTAM SIE O KONKRETY BO TWOJE SLOWO NIE JEST WIARYGODNE JAKO ZE NIE MASZ POJECIA O JKD czy o BRuce'ie Lee. ;) Tydzień wolnego nic Ci nie dał, jak widać. Zdaje sie ze zapomniales o co sie pytalem a wiec ponawiam pytania ze str. 44. "Michałku, tyle smutnych twarzyczek wkoło, że masz szczęście, że nie dostałeś [...]
Kulturystyczna dojrzałość **ART**
